Јачање функционалног језгра и подршке

Основни мишићи у суштини имају два задатка. С једне стране штити тело од спољашњих утицаја, са друге стране је центар развоја снаге &амп; -Пренос за екстремитете.

Свима нам је потребна основна снага за усправно држање и за свакодневне активности. За спортисте који се гурају до својих физичких граница, област торза је стабилан корзет за подршку који даје снагу екстремитетима и игра кључну улогу у превенцији повреда.

У функционалној јединици за јачање трупа и подршке, учесници уче зашто изоловани тренинг трбушних мишића не доноси много користи, већ је интеракција многих мишића одговорна за стабилно труп.

Нажалост, многим људима недостаје неопходна стабилност и контрола језгра, што може довести до проблема у свакодневном животу и спорту. Ово такође утиче на многе спортисте аматере који погрешно верују да имају добру стабилност језгра. У ствари, централни нервни систем игра главну улогу у стабилном торзу кроз координисану контролу мишића трупа.

У практичном делу, представљена је тестна батерија за одређивање снаге језгра и методичка структура вежби се спроводи од почетника до тренинга снаге језгра специфичног за спорт.