Тренинг на отвореном
Ових дана, вежбање постаје све ређе у свакодневном животу. Зато је важно поново пружити људима забаву и радост вежбања на отвореном како би их мотивисали да надокнаде недостатак вежбања у свакодневном животу. У овој јединици полазници курса уче како да се оптимално брину о клијентима током активности на отвореном.
Ово укључује упознавање са нордијским ходањем, анализу трчања, вежбе снаге са Тхерабандом и тренинг са природним препрекама, као и тренинг са слеклајн, где се вештине координације и фитнес вештине долазе у игру хабање долази.
Посебна пажња је посвећена важности кардиоваскуларног тренинга у здравственим спортовима, дефиницији и пореклу ходања и различитим врстама ходања. Надаље, дефинисане су циљне групе и наведене предности и мане ходања.
Поред тога, о трчању и џогирању се дискутује са њиховим предностима и манама, преноси се исправна техника, на пример са саветима о правилном стилу трчања, и дефинишу се циљне групе.
Учесници курса се такође подучавају тренингу снаге на отвореном, општим контраиндикацијама и контроли оптерећења на основу параметара пулса.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
