Träning med kroppsvikt
Kroppsviktsträningen är uppdelad i en teoretisk del och en praktisk del.
I den teoretiska delen lär sig kursdeltagarna om bålstabilitet och ryggradsuppställning, så att de sedan kan öva och förmedla en korrekt, hälsofrämjande och ledvänlig hållning i praktiken.
I detta sammanhang betonas vikten av ryggraden och korrekt hållning och konsekvenserna av felaktig ryggradsinriktning påpekas.
Dessutom får kursdeltagarna lära sig om armarnas och benens rörelsemönster och även de tekniska termerna som flexion, extension och andra. Information om hur man kommunicerar sådana rörelsemönster med klienten ingår också.
Den praktiska delen av detta moment består av övningar för bål, ben och överkropp. Dessa inkluderar dead bow, squats, lunges, pull-ups och press-ups. För alla dessa övningar hänvisas till startposition, korrekt utförande och variationer av dessa övningar och tips och säkerhetsinstruktioner ges i varje enskilt fall.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
