Funktionell rörlighet

Funktionell rörlighet utgör grunden för att kunna röra sig fritt och obehindrat samt grunden för funktionell styrka.

I enheten Functional Mobility lär sig deltagarna skillnaderna mellan klassisk rörlighetsträning och funktionell rörlighetsträning och hur dessa kan kombineras och tillämpas till förmån för kunden. Vår kropp måste ses som ett tredimensionellt system där allt är sammankopplat. Denna helhetssyn tillämpar vi i den funktionella rörlighetsträningen. Det innebär att betydligt fler faktorer är avgörande för rörligheten än bara förmågan att sträcka ut musklerna . Kroppsmedvetenheten och hela det sensomotoriska systemet spelar också en viktig roll för rörelsens kvalitet.

I den praktiska delen presenteras och genomförs olika statiska och dynamiska stretchmetoder, fasciaträning och rörlighet . Huvudfokus ligger på korrekt tillvägagångssätt och förnuftig tillämpning av fasciaträningstekniker. Ett annat fokus är den dynamiska stretchmetoden PNF-stretching, som förbättrar både flexibilitet och styrka i slutområdena för rörlighet.

Sammantaget får kursdeltagarna möjlighet att förbättra sitt rörelseomfång och sin rörelsekvalitet genom olika åtgärder och att kunna införliva dessa i sitt rörelsemönster på lång sikt.