Antrenament cu greutăți corporale
Unitatea de antrenament cu greutăți corporale este împărțită într-o parte teoretică și o parte practică.
În partea teoretică, participanții la curs învață despre stabilitatea nucleului și alinierea coloanei vertebrale, astfel încât să poată practica și transmite în practică postura corectă, favorabilă sănătății și articulațiilor.
În acest context, este subliniată importanța coloanei vertebrale și a posturii corecte și sunt evidențiate consecințele alinierii incorecte a coloanei vertebrale.
În plus, participanții la curs învață despre tiparele de mișcare ale brațelor și picioarelor și, de asemenea, învață termeni tehnici precum flexie, extensie și alții. De asemenea, sunt incluse informații privind modul de comunicare a acestor modele de mișcare cu clientul.
Partea practică a acestei unități este alcătuită din exerciții pentru trunchi, picioare și partea superioară a corpului. Acestea includ arcul mort, genuflexiunile, fandările, tracțiunile și presiunile. Pentru toate aceste exerciții, se face referire la poziția de pornire, la executarea corectă și la variațiile acestor exerciții și se oferă sfaturi și instrucțiuni de siguranță în fiecare caz.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
