Consolidarea funcțională a nucleului și a sprijinului

În esență, mușchii de bază au două sarcini. În primul rând, ei protejează corpul împotriva influențelor externe și, în al doilea rând, sunt centrul de dezvoltare și transmitere a forței pentru extremități.

Cu toții avem nevoie de forța nucleului pentru o poziție verticală și pentru activitățile de zi cu zi. Pentru sportivii care își depășesc limitele fizice, nucleul este un corset de susținere stabil care oferă forță extremităților și joacă un rol-cheie în prevenirea leziunilor.

În cadrul unității de consolidare funcțională a trunchiului și a suportului, participanții învață de ce antrenarea mușchilor abdominali în mod izolat nu este foarte benefică, ci mai degrabă de ce interacțiunea mai multor mușchi este responsabilă pentru un trunchi stabil .

Din păcate, mulți oameni nu dispun de stabilitatea și controlul necesar al trunchiului, ceea ce poate duce la probleme în viața de zi cu zi și în sport. Acest lucru afectează, de asemenea, mulți sportivi amatori care cred în mod eronat că au o stabilitate bună a nucleului. În realitate, însă, sistemul nervos central joacă un rol major în menținerea unui trunchi stabil prin controlul coordonat al mușchilor trunchiului.

În partea practică, se prezintă o baterie de teste pentru a determina capacitatea de rezistență a trunchiului și se realizează structura metodică a exercițiilor , de la începător la antrenamentul specific sportului pentru rezistența trunchiului.