Antrenament cu echipamente funcționale

Există o gamă largă de echipamente disponibile pentru antrenamentul funcțional, care la rândul lor pot fi utilizate în multe moduri diferite. Echipamentul este întotdeauna orientat către obiectivele clientului. Prin urmare, în cadrul acestei unități, participanții la curs se vor familiariza cu o mare parte a echipamentelor funcționale și cu exercițiile care le însoțesc, pentru ca clientul să ajungă cât mai repede posibil la obiectivul său și să ia măsurile corecte pe baza unei bune cunoașteri a echipamentelor.

Ultimate Sandbag
Ultimate Sandbags au multe avantaje, care sunt demonstrate participanților la curs. De asemenea, li se arată elementele de bază privind greutatea și dimensiunea Ultimate Sandbag.
În plus, participanții la curs învață exerciții de bază, cum ar fi deadlifts cu un singur picior, swinging lunches, halos, squad to push presses și multe altele, cu informații despre principalele surse de eroare și variații. Exercițiile sunt, de asemenea, ilustrate pentru o mai bună înțelegere.

Corzi sălbatice/de luptă
Corzile sălbatice și de luptă au o gamă foarte largă de aplicații, iar antrenamentul cu corzi sălbatice și de luptă are multe avantaje, care sunt demonstrate în această unitate.
Exercițiile de bază, cum ar fi Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 etc., cu sfaturi privind posibilele surse de eroare și variații, sunt învățate și ilustrate cu imagini.

Mingea de trântă
Mingea de trântă este, de asemenea, un echipament popular în antrenamentul funcțional, deoarece are multe avantaje practice.
Participanții la curs vor învăța exercițiile de bază, cum ar fi aruncările în echipă, răsucirile rusești și aruncările cu balansare joasă. În acest context, sunt evidențiate sursele de eroare și variantele posibile.

Suspension trainer
Participanții la curs învață, de asemenea, exerciții de bază pentru popularul suspensor, pe de o parte cu o coardă de rezistență prinsă pe ambele părți și cu o rezistență dezechilibrată. Printre acestea se numără roata înaltă, presa toracică, ghemuitul, abdomenele etc. sau mersul crabului, lovitura de palmă și altele. Sunt explicate sursele de eroare și variațiile, precum și posibilitățile de a face exercițiul mai dificil.

Egalizator
În această unitate sunt abordate beneficiile antrenamentului cu egalizatorul și exercițiile de bază. Exercițiile de bază includ ridicări ale genunchilor sau ridicări cu un singur genunchi, șezutul în L, fandări cu un singur picior și multe altele. Acestea sunt, de asemenea, prezentate cu posibile variații și principalele surse de eroare și ilustrate cu imagini.